最新 马拉松训练计划(马拉松训练计划表26周) 马拉松训练计划怎么制定 制定马拉松训练计划主要看三个关键点：基础体能、训练周期和恢复安排。普通人备赛建议留出16-20周，从月跑量80公里逐步提升到200公里左右。 基础期（前6周）重点打有氧基础，每... 可可 2025-09-10 21 #马拉松训练计划
